Головна / Новини / Здоров'я / Шок: Кофе может заменить один фрукт

Шок: Кофе может заменить один фрукт

Для доброй половины человечества утренняя чашечка ароматного кофе – своеобразный ритуал, таинство и залог отличного начала дня. Вот только кофе не всегда уместно и полезно. Об альтернативе утреннего заряда бодрости и позитива рассказали ученые из Нью-Йорка, ссылаясь на данные нового исследования.

Так, ученые из Корнеллского университета пришли к выводу, что одно яблоко утром заменит чашку кофе, причем с гораздо большей пользой.




Всем известно, что зависимость от кофе обусловлена содержанием в нем кофеина, который стимулирует нервную систему и повышает давление после сна. Однако, эффект бодрости скоротечен и через час или два человек испытывает еще большую усталость. И вот почему так происходит: оказывается, кофеин не создает энергию, а лишь препятствует возникновению усталости. Ведь когда мы пьем кофе, то молекулы кофеина попадают в центральную нервную систему и присоединяются к свободным рецепторам аденозина – нейротрансмиттера, который сигнализирует об усталости и потребности отдохнуть.



В случае с яблоком все иначе. В английском языке даже есть поговорка “An apple a day keeps the doctor away”, согласно которой всего один фрукт в день способен избавить человека от вялости и сонливости. А все из-за того, что в одном яблоке, кроме витаминов, клетчатки и жидкости, содержится 13 граммов сахара – а быстрые углеводы помогают мозгу быстрее проснуться и начать работать. Большое сочное яблоко вполне может заменить стакан кофе, который, как правило, всеми покупается по дороге на работу.

Читайте також  Порция антифейка: Супрун развеяла мифы о кори и вакцинации

Так что на яблоки стоит перейти тем тем, кто испытывает нездоровую зависимость от кофе или страдает неврозами.

Кстати, моментально бодряд человека, оказывая стимулирующее воздействие на мозг, и некоторые запахи. Самые эффективные из них – это масло цитрусовых (апельсина, лимона, грейпфрута и лайма), мяты, розмарина, бергамота, черного перца и эвкалипта. Зарядиться ароматом можно различными способами, например поставить аромалампу (автоматическую или обычную со свечой), добавить масло в гель для душа или шампунь или смешать с любимым ароматом.

Залиште свій коментар



Loading...