Поставте ці 11 рослин на робочий стіл і назавжди забудьте про стрес

Кімнатні рослини здатні не тільки очистити повітря в приміщенні, але і поліпшити настрій, позбавити від депресії і полегшити головний біль.

Тутка зібрав 11 найбільш дієвих рослин, які чудово справляються з цими завданнями. А в кінці статті ви дізнаєтеся про шкідливі кімнатні квіти, з якими потрібно бути обережнішим, щоб не зашкодити власному здоров’ю.

Лаванда — прекрасний природний антидепресант, який використовується для підтримки нервової системи, полегшує головний біль і допомагає впоратися з безсонням. Дослідження показало: запах лаванди заспокоює і знижує пульс при стресових ситуаціях.

Ашвагандха (фізаліс) — рослина з яскравими плодами, яка поліпшить настрій одним своїм виглядом, а також допоможе впоратися з безсонням і зніме депресію. В ході досліджень було відмічено зниження депресії у пацієнтів з хронічним стресом на 72-79,2%.

Встановлено, що аромат герані дає душевний спокій. В ході дослідження, в якому брали участь вагітні жінки, з’ясувалося, що запах герані значно знижує рівень тривожності, а її ефірна олія добре знімає стрес під час пологів.

Дослідження показали, що аромат перцевої м’яти підвищує настрій, продуктивність, покращує пам’ять. Інше дослідження провели на пацієнтах, що страждають на лейкемію, у яких діагностували безсоння, депресію і втому. Учасники дослідження відзначили, що після ароматерапії з м’ятою знизилася сонливість, зменшилася втома і хвилювання і покращився апетит.

Був проведений експеримент, який показав, що досить тільки погляду (протягом кылькох хвилин) на троянду, щоб знизити рівень стресу, покращити настрій та психологічне здоров’я.

Давні єгиптяни називали алоє «рослиною безсмертя» і вірили, що воно відганяє злих духів. Наука ж стверджує, що алоє очищає повітря від шкідливих речовин і збагачує приміщення киснем в нічний час доби, що допомагає краще спати і прокидатися. Також було проведено дослідження, в ході якого було встановлено поліпшення пам’яті і зниження депресії у мишей.

Жасмин виділяє аромат, який знижує рівень тривоги і покращує якість сну.

Насамперед орегано (материнку звичайну) корисно їсти. Рослина багата кавовою кислотою, карвакролом та іншими речовинами, які борються з депресією, втомою і тривогою, а також орегано володіє протимікробною і протираковою дією.

Розмарин не тільки покращує якість повітря в приміщенні, але й сприятливо впливає на пам’ять (підвищує на 75 %). Рослина також має здатність знімати втому і страх і поліпшує сон за рахунок зниження рівня кортизолу в крові.

Базилік містить велику кількість органічної сполуки ліналоола (володіє заспокійливою дією на нервову і серцево-судинну системи). Група японських вчених проводила дослідження на лабораторних щурах, які підтвердили, що вплив ліналоола істотно знижує рівень стресу.

Сансевієрія трьохполосна надзвичайно ефективна при лікуванні головного болю, подразненнях очей і респіраторних захворюваннях. Вона також допомагає поліпшити загальне самопочуття.

• Мімоза сором’язлива (Mimosa pudica) — рослина містить мімозин, який сприяє випаданню волосся у ссавців.
• Цикламен (Cyclamen) — отруйна рослина, особливо небезпечна для тварин. Бульби цикламена містять отруту схожу з отрутою кураре.
• Кротон (Croton) — популярна домашня рослина з великими листками містить отруту у всіх частинах. Рослина отруйна навіть в засушеному вигляді. Викликає блювоту, діарею і судоми.
• Монстера (Monstera) — в листях міститься дуже отруйний сік, який здатний призвести до опіків шкіри тіла, пошкодити очі й викликати запалення травної системи.
• Лілія (Lilium) — через її концентрований аромат квітку не рекомендується тримати в спальні, так як це може викликати безсоння. Вночі лілії виділяють багато вуглекислого газу, тому на ранок великий ризик прокинутися розбитим і з головним болем.